Jenis Tipe Tubuh Manusia

JENIS TIPE TUBUH MANUSIA

Manusia dianugrahi tubuh oleh Tuhan namun berbeda-beda ada yang kurus, proporsional, dan gemuk semua pada dasarnya yang diturunkan gen kedua orang tuanya jika orang tuanya kurus maka akan berpengaruh pada keturunannya dan kebalikannya jika orang tuanya gemuk maka akan berpengaruh pada keturunannya.
faktor yang selanjutnya yang akan mempengaruhi adalah hormon dan asupan gizi dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh akan berpengaruh.

Ciri-ciri tipe tubuh manusia sebagai berikut :

Ectomorph

Ciri dari tubuh ectomorph diantaranya berbadan kurus, massa otot kecil, berat badan sulit naik walaupun memakan banyak kalori. Ciri lain dari ectomorph yakni memiliki ukuran pinggang yang kecil begitu juga dengan lebar bahu.

Tipe tubuh ectomorph butuh kerja keras dan kesabaran untuk menaikkan berat badan atau untuk membentuk tubuh yang ideal, diantaranya dengan rutin latihan angkat beban  untuk meningkatkan massa otot. Tipe ectomorph hanya bisa meningkatkan berat badan dengan cara meningkatkan massa otot dengan latihan angkat beban. Setelah terbentuk, tipe tubuh ini tetap harus menjaga bentuk tubuh dengan cara tetap rutin berlatih angkat beban dan diseimbangkan dengan tetap menjaga nutrisi makanan.

Tipe ectomorph termasuk tubuh dengan metabolisme tinggi sehingga mudah untuk membakar apa saja makanan yang dimakan, sangat mudah untuk menurunkan berat badan walaupun makan banyak, karena tubuh ectomorph tidak menyimpan lemak dalam tubuh.

Tipe tubuh ini memiliki kerangka badan dan tulang yang kecil jadi akan terlihat kecil dan susah untuk menambah berat badan

Berikut merupakan contoh manusia bertubuh Ectomorph sebagai berikut :

Mesomorph

Ciri dari tubuh mesomorph adalah berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi badan, tidak gemuk namun tidak juga kurus. Tipe tubuh mesomorph merupakan tipe tubuh ideal yang mudah untuk dibentuk menjadi atletis secara ideal.

Tipe tubuh mesomorph cenderung sudah berotot walaupun tidak melakukan olah raga khusus seperti angkat beban, namun definisi otot tubuh mesomorph sudah terbentuk secara alami. Tipe tubuh ini sangat mudah untuk dibentuk karena keseimbangan metabolisme tubuhnya.

Kebanyakan tipe mesomorph tidak memiliki masalah yang serius dengan berat badan maupun bentuk badan, tipe ini hanya tergantung kepada si pemilik tubuh, apakah ingin mengolah menjadi tubuh yang lebih atletis atau hanya membiarkan begitu saja namun tetap terlihat bagus.

Tipe tubuh ini memiliki kerangka tulang yang besar sehingga terlihat besar dan mudah menambah berat badan maupun menurunkan berat badan.

Berikut merupakan contoh manusia bertubuh Mesomorph sebagai berikut :

Endomorph

Ciri dari rubuh endomorph diantaranya bentuk badan yang bulat, gemuk, besar, berat badan sangat mudah naik damun sulit untuk diturunkan.

Tubuh endomorph memiliki kandungan lemak yang tinggi dalam tubuh karena endomorph dapat menyimpan lemak dalam jumlah besar dalam tubuh.Ukuran paha dan pinggang tubuh endomorph cenderung lebih lebar.

Endomorph memiliki metabolisme tubuh yang rendah sehingga berat badan mudah naik walau hanya makan sedikit makanan. Untuk membentuk tubuh yang ideal maka tipe endomorph harus diet sehat yang mengutamakan puasa dan berolah raga angkat beban karena dapat membakar kalori lebih banyak dan lebih cepat dari pada olah raga aerobic biasa.
Tipe tubuh ini memiliki rangka tulang dan tubuh yang lebar sehingga dapat menimbun lemak yang banyak.

Berikut merupakan contoh manusia bertubuh Endomorph sebagai berikut :

Read More